U saunu po zdravlje!

U Finskoj, domovini sauna, postoji poslovica koja kaže: Tko do saune može hodati, može u nju i ući. Drugim riječima, saune se preporučuju svima koji su zdravi, ali su također vrlo prikladne za sprječavanje raznih bolesti i bolesnih stanja.

Osim kao odlična mjesta za uživanje i opuštanje, sami ili u društvu, saune se smatraju iznimno prikladnima za sprječavanje raznih bolesti i olakšavanje zdravstvenih tegoba i smetnji. Upravo se stoga ne treba previše obazirati na 'savjete' prema kojima su saune namijenjene isključivo zdravima. Bolest nikako ne bi smjela biti prepreka odlasku u saunu, naprotiv!

Uostalom, studije koje su nedavno provedene u Japanu dokazuju da se boravkom u sauni uspješno može utjecati na probleme povezane s visokim krvnim tlakom. Naime, ekstremnim toplinskim podražajima kojima je tijelo izloženo u sauni djeluje se na proširenje krvnih žila čime se opušta krvotok. Ipak, u slučaju srčanih smetnji, preporučuje se samo tzv. srednji stupanj saune, odnosno ne prevelika vrućina.

Dakako, tada bi trebalo izbjegavati i kupanje u hladnoj vodi nakon boravka u sauni jer naglo izlaganje hladnoći ipak nepovoljno djeluje na krvni tlak.

Sauna se smatra osobito prikladnom u slučaju raznih bolesti dišnih puteva kao što su kronični bronhitis ili astma. Vrući zrak u prostoru saune opušta bronhijalnu muskulaturu i potiče proizvodnju sluzi. Izravna posljedica toga je mnogo lakše disanje.

Povoljno djelovanje sauna na zdravlje primijećeno je i kod kožnih bolesti kao što su akne, neurodermitis ili psorijaza. Snažna prokrvljenost kože do koje dolazi pri uvjetima koji postoje u sauni poboljšava hranjenje stanica potkožnog tkiva, dok se intenzivnim znojenjem površinski sloj kože istodobno čisti.

Isto tako, saune su se pokazale odličnima kod raznih sportskih ozljeda. Lagano pregrijavanje tijela potiče zacijeljujuće procese istegnutih mišića i tetiva. Doduše, u slučaju većih podljeva krvi, boravak u sauni bi trebalo izbjegavati.

Naravno, postoje bolesti i stanja kod kojih saune unatoč svemu ne bi trebalo koristiti ili samo uz određena ograničenja. To se ponajviše odnosi na akutne bolesti koje su povezane s groznicama i upalama kao što je, npr. gripa ili reumatskim bolovima. Isto tako, bolesnici koji se oporavljaju od srčanog udara na neko bi vrijeme, ne kraće od tri mjeseca, trebali zaboraviti na odlazak u saunu.

Uz to, za sve koje muče proširene vene i slične tegobe za odlazak u saunu vrijede posebna pravila. Oni bi pri boravku u sauni noge trebali držati visoko i nakon izlaska lagano se kretati, a nipošto sjesti ili stajati. Konačno, postoje bolesti i stanja u kojima saune u svakom slučaju treba izbjegavati kao što je, primjerice, epilepsija jer tada postoji povećana mogućnost od pojave napadaja.

Tekst i fotografije: Moja kupaonica