Učinci i pravila prakticiranja Shiatsu masaže

Shiatsu je iznimno učinkovita kombinacija masaže i duhovnih tehnika drevnog istoka, no prije samog prakticiranja Shiatsua potrebno se dobro upoznati s osnovama ove tehnike, a po mogućnosti i potražiti dodatnu literaturu.

Osnovna pravila prakticiranja Shiatsua

Slijedi nekoliko osnovnih pravila, koja je potrebno slijediti, prije nego krenete prakticirati Shiatsu:

• Obucite udobnu, široku, prozračnu odjeću od prirodne tkanine. To će vam pomoći da osjetite pritjecanje energije ili kija.


• Prostorija mora biti zagrijana, tiha, imati odgovarajući prostor i biti jednostavna i čista. Ukoliko nije tako, to može imati štetan utjecaj na prihvaćanje kija.


• Tijekom tretmana koncentrirajte se na izdah, naročito prilikom pritiska. Uskladite disanje s davateljem, tako da istovremeno udišete i izdišete.


• Osoba - primatelj terapije mora ležati u savršenom položaju na futon, ili sličnoj podnoj prostirci. Mogu se koristiti i uzglavlja, kako bi primatelju bilo udobnije.


• Shiatsu se ne smije davati ili primati od nekoga tko se neposredno prije toga dobro najeo. Pričekajte nekoliko sati nakon obroka, prije nego krenete davati ili primati Shiatsu.


• Ne smije biti pritiska na vene ili ozljede kao što su posjekotine, ili lomovi kostiju. Iako Shiatsu može biti koristan trudnicama, postoji 4 područja koja treba izbjegavati: trbuh, noge od koljena naniže, kožu između palca i kažiprsta i područje od ramena do vrata na obje strane.

Generalno nije preporučljivo prakticirati Shiatsu na ljudima s ozbiljnim bolestima kao što su poremećaji srca, multipla skleroza ili rak. Iskusan praktikant mogao bi pomoći, ali iznimno su važni detalji i vrlo precizne dijagnoze, kao i vrlo pažljivo odmjeren smjer i oblik tretmana.

Učinci Shiatsu tretmana

Prvi učinci, koji odmah nastaju, razlikuju se od osobe do osobe. No svima je zajednički osjećaj dobrobiti.

Zbog duboke relaksacije do koje obično dođe, i zbog stimuliranja kompletnog tjelesnog sustava, doći će do nekih osjetilnih reakcija. Neki osjećaju hladnoću ili čak simptome groznice, bol, ili glavobolju nakon tih tretmana. Ti su simptomi prolazni, traju najduže jedan dan i obično potpuno nestaju slijedećim tretmanom. Ako se simptomi nastave, obavezno konzultirajte kvalificiranog liječnika što prije. Generalno, svaki takav efekt koji osjetite pozitivan je znak vašeg tijela da reagira na svoj prirodan način, to je znak početka procesa ozdravljenja.

Nabrojati ćemo neke neugodne reakcije koje mogu nastati kao nuspojave Shiatsu tretmana:

• Kašljanje, iskašljavanje sluzi ili hladnoća: Kašljanje i iskašljavanje nastaju zato što je tijelo obodreno osloboditi se viška hrane (kao što su šećeri i masnoće) u ovom obliku.Hladnoća, do koje može doći, ako stanice tijela nisu zdrave.


• Osjećaj umora: Umor se može pojaviti, najčešće kod osoba koje trpe od živčane napetosti. Nakon što terapija makne stres ili napetost, tijelo treba sna kako bi se oporavilo.


• Emotivnost: Emotivni osjećaji pojavljuju se kad je stimulirano pritjecanje energije i ravnoteža se obnavlja. Osjećaji mogu biti povezani s nečim iz prošlosti što smo potisnuli i, kad te emocije izbiju na površinu, najbolje je izraziti ih, na primjer kroz plakanje.

Zašto neki ljudi nemaju korisnih rezultata od Shiatsua?

Neki ljudi možda neće doživjeti nikakve koristi od Shiatsua. Za to postoji više razloga:

Neki su ljudi potpuno 'izvan dodira' s vlastitim tijelom i svjesni su jedino da nešto nije u redu kad osjećaju bol. Ako je tako, može im se dogoditi da ni ne registriraju koristi od Shiatsu masaže. Mnogi predebeli ljudi imaju naslage sala ispod kože i oko osnovnih organa. Ti slojevi mogu stvoriti barijeru prema kiju, i protok energije se zaustavlja.

Međutim, većina ljudi osjetit će i te kakvu dobrobit od tretmana Shiatsu masažom. Pa čak i oni koji to nisu u stanju osjetiti odmah, mogu se kroz neko vrijeme otvoriti svojem tijelu i duhu i osjetiti blagodati, Shiatsua koje su im dotad bile uskraćene.

Piše: Tatjana Hleb