Kako preživjeti najluđu noć i dan poslije

Doček nove godine sve je samo ne jednostavan. Svima, pa i iskusnim partijanerima je jasno da za doček treba imati kondicije. Naime, u najluđoj noći u godini ne samo da moramo izgledati savršeno, nego se sve do jutra moramo ludo zabavljati i plesati, te uživati u izobilju ponuđenih jela i napitaka.

K tome, nakon što sve to preživimo i ostanemo na nogama slijedi još i 'dan poslije' koji u najboljem slučaju može biti praćen samo umorom, a u gorem, glavoboljom i mučninom u želucu.

No kako svemu pa i tome ima lijeka, savjeti koji slijede pomoći će vam ne samo da sve do jutra ostanete u kondiciji nego i da sutradan izbjegnete vrlo neugodne probleme ili da ih se što prije riješite ako ste unatoč upozorenju posve nekontrolirano uživali u alkoholu.

Kako preživjeti doček Nove!

Prije odlaska na proslavu obavezno si priuštite kupku s eteričnim uljem limuna ili naranče koja će vas dodatno relaksirati, osvježiti i osnažiti, te tako pripremiti za noćno uživanje.

Kako u najluđoj noći cipela glavu čuva, u maniri iskusnih partijanera na proslavu obavezno ponesite rezervni, što udobniji par cipela kojima ćete, želite li plesati do zore, u presudnom trenutku zamijeniti one svečane i uglavnom neudobne.

K tome, kako je umor (posebno ako su dočeku prethodile generalne probe!) teško izbjeći i na vrhunskim tulumima kakav je bez sumnje doček Nove, čim primijetite njegove prve znakove, primjerice zijevanje i sklapanje očiju, posegnite za nekim od jednostavnih i vrlo učinkovitih trikova.

Primjerice, za razbuđivanje i nakupljanje nove snage zapešća naizmjenično stavljajte pod mlaz hladne i vruće vode ili posegnite za trikom naših baka koje na bal nisu išle bez bočice s osvježavajućim eteričnim uljima. Stoga na doček ponesite ulje mente koje će vas već nakon nekoliko udisaja ili nakon što ga utrljate na kožu iza uha savršeno osvježiti.

Novu snagu možete nakupiti i povremenim kratkotrajnim boravcima na svježem zraku i koncentriranim dubokim disanjem, ali i primjerice mini meditacijama, odnosno udubljivanjem na plamen svijeće u trajanju od nekoliko minuta. Naravno umor možete odagnati i starom dobrom kavom ili još bolje gumama za žvakanje sa guaranom.

No uz umor, prijetnja dobrom raspoloženju i konstantnom uživanju u najluđoj noći je naravno alkohol, kojem, na sreću također ima lijeka. Primjerice, kako vitamin C potiče brže razgrađivanje alkohola, na dočeku se umjesto kolačima sladite voćnim salatama i voćnim sokovima.

Naravno ne zaboravite ni na staro dobro pravilo te nipošto ne pijte na prazan želudac, pa jedite što češće, te k tome hranu još i dodatno solite. Naime, pojačanim unosom soli u organizam nadoknadit ćete gubitak minerala koji uzrokuje alkohol, te tako zadržati 'bistru' glavu. Gubitak minerala koji za posljedicu ima vrtoglavicu, mutnu glavu te primjerice grčeve u mišićima osim sa solju možete nadoknaditi i napitkom od šumećih tableta magnezija koji pripremite i popijte nekoliko puta tijekom noći.

U razgrađivanju alkohola, odnosno reduciranju njegovih neželjenih posljedica može vam pomoći i najobičnija voda, odnosno čisti zrak. Stoga nakon svake čaše vina popijte dvije čaše negazirane mineralne vode ili kratko boravite na svježem zraku koji potiče sagorijevanje alkohola u organizmu.

Naravno, isti učinak možete postići i kretanjem, odnosno što angažiranijim plesom, te stoga ni za živu glavu ne propuštajte ni jednu rundu. K tome, neželjene posljedice alkohola možete izbjeći ili znatno reducirati tako da tijekom noći ne konzumirate različite vrste alkoholnih pića, ali i da izbjegavate žestoka alkoholna pića, posebno rakiju i likere koji su zbog svojih sastojaka pravi otrov za mozak.

A, ako se ne želite odreći žestine, pijte najpodnošljiviju votku ili đin. K tome, izbjegavajte i neograničene količine pjenušca, sekta i primjerice prošeka zbog ugljične kiseline koja potiče djelovanje alkohola, te posebno pogubnu kombinaciju pjenušca i crnog vina. Uvažite i staro dobro pravilo te pijte samo kvalitetne napitke, jer oni lošiji i jeftiniji su u pravilu i pogubniji za organizam.

Naravno, protiv neželjenih posljedica alkohola možete se boriti i strateškim pozicioniranjem pokraj zelenila te povremenim izlijevanjem pića u teglu.

Kako preživjeti dan poslije!

Prije negoli se konačno dokopate kreveta nadoknadite izgubljenu tekućinu te popijte veliku čašu negazirane mineralne vode u kojoj ste otopli šumeće tablete vitamina C, magnezija ili, posebno ako imate glavobolju,aspirina. Potom spavajte pokraj otvorenog prozora ili spavaću sobu dobro, dobro prozračite.

U slučaju da se nakon buđenja (nipošto ne ostajte predugo u krevetu!), osjećate sasvim u redu, ponovo najprije posegnite za vodom, a u slučaju da vas malo boli glava i za aspirinom, te usput pojedite i nekoliko krekera kako bi spriječili eventualnu pobunu vlastitog želuca.

Nakon toga si priuštite naizmjenično tuširanje vrućom i hladnom vodom koje savršeno razbuđuje i potiče cirkulaciju, a potom i carski, što obilniji doručak temeljenna jajima, mesnim narescima, siru, svježe istisnutim voćnim sokovima i svježem voću kako bi nadoknadili alkoholom izazvan gubitak minerala, vitamina i soli.

Ako je prethodna neprospavana noć ostavila traga na vašim očima, 'odmorite' ih ohlađenim filter vrećicama crnog čaja koji ima dokazani učinak. Umorno lice možete osvježiti i crvenim ružem na usnama, sjenilom boje slonovače koje nanesite sve do ispod obrva ili rumenilom u brončanom tonu na jagodicama.

Jutro potom obavezno zaokružite šetnjom na svježem zraku u društvu s najmilijima. K tome, čitav dan izbjegavajte kavu ili je svedite na minimum, a krvotok stabilizirajte zašećerenim crnim čajem.

Naravno, ni u slučaju težih posljedica dočeka nove, ne očajavajte jer svemu ima lijeka. Ako nažalost imate 'mačka u želucu', odnosno ako vas muči želudac, pijte dovoljno tekućine, vode ili biljne čajeve, primjerice od đumbira ili komorača. K tome, pomoći će vam i nemasne bistre mesne ili povrtne juhe i juhe sa zaprškom od brašna, te primjerice svježe kiselo zelje, salata od celera ili avokada začinjena limunovim sokom, ali i ukiseljene haringe iz staklenke ili konzerve, odnosno obične banane.

Mučnine ćete se riješiti i čarobnom mješavinom od dvije čajne žličice mljevenog đumbira i dvije jušne žlice meda, ali primjerice i medom na kruhu starom nekoliko dana ili prepečencu.

Znalci se protiv alkoholne mučnine bore i posebnim vrlo učinkovitim koktelom za koji dobro izmiješajte po pola žličice maslinovog ulja i soka od limuna, po dvije žličice kečapa od rajčice i worcester umaka sa jednim svježim žumanjkom, te začinite sa paprom i soli.

Pristalice izreke 'klin se klinom izbija' kunu su u ljekovito svojstvo male količine alkohola pa protiv alkoholne mučnine preporučuju ni više ni manje nego svima znani koktel Bloody Maryu koji izmiješajte od 4 cl votke, 1 cl soka od limuna, 12 cl soka od rajčice i 1 žumanjka. Koktel začinite sa malo papra te worcester i tabasco umaka i dodajte zdrobljenog leda.

Muče li vas grčevi u želucu, na trbuh stavite tople obloge, a po potrebi u ljekarni nabavite i pripravke na bazi ekstrakata biljaka koje pomažu, među kojima je primjerice i artičoka. Nadalje, vrlo neugodne žgaravice koja se često javlja kao posljedica alkohola, te masne i slatke hrane tipične za novogodišnje trpeze vrlo se učinkovito može riješiti konzumiranjem kuhanog krumpira, odnosno grickanjem korice suhog kruha ili stabljike celera.

Naravno nakon što se pobrinete za svoj želudac osvježite se pod tušem te potom bez obzira na vremenske prilike otiđite na što dulju šetnju na svježem zraku.

Autor: Valerija Rodek, dipl.ped.